小吃相信妹子都喜欢，吃货们更是拒绝不了的，但是又怕发胖怎么办？小编教大家选择低热量小吃，又能满足口欲还不会发胖哦！
选择低热量小吃随着生活水平的提高，以及工作日益忙碌，或是因为胃口小、身体有某些疾病等原 因要少食多餐，使得简单方便的小吃在女人的饮食中占有越来越大的比例。怛由于小吃 的营养不全面，得来方便，可以随时取用，很容易造成食用过量，所以小吃也是造成女 人肥胖的重要原因之一。为了保持苗条的身材，女人要学会挑选小吃中那些低热量的品种。
低热量小吃攻略1.蚱臭豆腐:2060千焦/100克
油炸的臭豆腐热量非常高，但如果选择麻辣臭豆腐，热量就会减少1/3的。
2.炸鸡排：1030干焦/ 100克一份炸鸡排少说有500卡，同样也是炸物的咸酥鸡热量也不低，1价约有906千焦， 其他像炸鱿鱼1份782千焦，炸甜不辣也有1153千焦，2片炸豆干453千焦，这类高油、 高脂、高卡食物一定得和朋友分着吃。
3.肉圆：412干焦/100克肉圆油量高、脂肪含量惊人，酱料中的钠含量也是危险所在，最好少吃。
4.润饼：741干焦克/220克润饼的热量在618 - 1030千焦之间，里头包的瘦肉和高纤的豆芽菜、高丽菜都是 清烫的，营养、清爽又健康，也很有饱足感，可以满足食欲，是夜宵时最佳的低卡小吃。
5.关东煮：20千焦/1根关东煮有不少低卡高纤的食物，其中海带、魔字是瘦身力超强的选择，萝卜、香 兹也不错，但记得搭配玉米或米血糕等淀粉类，让营养更均衡。
6.鼎边挫：889干焦/535克清汤类的鼎边锉分量足够但热量不高，且有肉有青菜，蛋白质及淀粉兼具，算是 小吃中较低卡又营养健康的。
7.米汤粉：704干焦350克同样是米粉，米粉汤的热量比炒米粉少得多，热量低又清淡，分量也足够，搭配 1份青菜营养更加分。
8.面线:906干焦/35O克别选勾芡又加了高胆固醇的大肠面线，记得选择清汤的蚵仔面线，热量比较低。
9.米苔目：304干焦/60克米苔目制作过程中几乎没有用到油，不过还是要注意它的汤头是否有加入高热量 的油葱醉。
豆腐的功效作用补充优质蛋白预防痴呆大蒜粥、芹菜粥降血压 早晨喝粥6大益处本文来自西狸森溪寒风投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/8/10381.html
微信扫一扫 
