抓住敌人的拳头01
介词:在立正的基础上，hear & 抓住敌人的拳头& mdash& mdash准备口令后，左转成战斗势。动作要求:退步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
0202
穿耳冲击动作:从正面穿耳，击打胸腹部。动作要领:在前进的同时，双拳刺入耳朵，两拳同太阳穴一样高，相距20厘米；然后右膝；当你的右脚向前倒成右弓步时，用你的左手推你的右拳，在肩膀高度打你的右肘，眼睛看着前方。动作要求:快速前进，右膝用力，手肘用力。
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抓腕砸肘动作:从正面抓腕砸肘。动作要领:左脚踩在右脚后面，右脚上抬成右弓步，同时左手以八字掌做抓腕动作，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳朝下，看着左手)；然后，在把左背变成左弓步的同时，左手变成拳头向后拉到腰部，拳头中心朝上。右手握拳，手臂向下摆动，前臂略水平，手肘轻贴右肋。拳头距离腹部30厘米左右，拳头眼睛向上，眼睛向前向下看。动作要求:快步上前抓住手腕，猛扭猛砸手肘。
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挡臂拉腿动作的运用:拉腿、推击腹部、胸部。动作要领:在转右回成右弓步的同时，挡住右臂；左脚向前迈成左弓步，同时右手插入手掌，掌心向上，与腰部同高；随即右手勾住向后拉置于右腹前，掌心向上，左手支起，将掌心向前推至与胸同高，向前看。动作要求:挡臂要快，推要协调。
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切肋击胸动作运用:用双掌切肋，双拳击胸，进行连续攻击。动作要领:左脚内收成左虚步时，双手掌心成肋，掌心向上，手肘轻贴腰部，前臂略水平；同时右脚向前迈形成右弓步，手掌变成拳头收在腰部，拳心向上从腰部向前击出，与肩同高。两拳相距20cm，拳心往下。动作要求:虚步切肋，前一步快速打腹部。
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缠腕拳动作用途:断腕、扭臂、打脸。动作要领:右脚回缩成侧虚步时，左手抓住右手腕，拉至左腹部前方。右手成虎爪，掌心向下，向前看；右转时，抬起右脚向下压，左脚自然会向上踩成半马步。双手在右腹前穿过胸部切开(右手成虎爪)，看着双手。随即，左手变成八字掌，右拳收于腰，拳心向下；重心前移至左弓步时，右拳向前击至肩高，左拳收于腰，拳心向上，可见前方。动作要求:手腕切得快，挡、抓、拉、打之间协调。
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架上劈砍动作的使用:竖起防护头，踢敌人胯部，用手掌劈敌人脖子。动作要领:右脚成右弓步时，双臂放在架子上，左臂伸出；用左脚踢；当左脚陷入左弓步时，右手换掌，在与脖子同高的位置向前斜劈。左拳收于腰，拳心向上，向前看。动作要求:架上有力，打得快，劈得准。
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抓腿投掷动作的使用:***并抱住敌人的腿，投掷出去击败敌人。动作要领:左脚前进，右脚自然跟进成龙步，右抄抱；随即，左手抓住右手腕，右手变成拳头，拳心往上；同时，右脚后移成左仆步时，双手从膝前向上拉，右前臂微垂，拳头与头同高，距离太阳穴约20cm。向前看。动作要求:有进步，把腿摆正，快速采取步骤冲洗摔倒。
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横踢鞭法的运用:通过横踢鞭法进行连续攻击。动作要领:右脚踩在左脚后面，同时水平踢左脚；左脚下踩，右脚踩在左脚背上，右背转身，拿右鞭，看着攻击方向；然后，向左后转180度成为一支战斗的力量。动作要求:快踏，快横踢，猛抽。
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使用勾拳动作:使用组合拳进行连续攻击。动作要领:左脚前进的同时，左拳伸直；右脚踏地，右挥拳头；向右转，向左转。向前看。动作要求:快速前进，快速出拳。
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抱腿摔法的用法:抱紧敌人的腿，从背后把敌人摔出去。动作要领:右脚向前踢；右脚成右弓步时，双手放在掌心前，与膝盖同高，掌心约30cm。然后将右肩放在身前，双手向后拉至腹前形成虎爪，掌心相对，看着前方和下方。动作要求:抬脚前用力，双腿抱紧，和谐下落。
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绊和荡的运用:抄抱敌人的腿，绊起来，荡回来。动作要领:右脚踩在左脚前面，左脚自然跟进成龙骑步，左手抄抱；然后左脚踩在右脚背上，抬起右脚，右手变成八字掌，手臂向后摆动，掌心向下，左拳护在下颌前方；当把左后变成左弓步时，踮起右脚，从后向前摆动右手，放在左胸前20厘米处，掌心向下，向前向下看。动作要求:上进，快速抄抱，后退，双腿猛绊，用力摆动摔倒。
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挡踢动作用途:挡护头部，踢胯击腹反击。动作要领:向右后转180 & deg右弓步的同时，右上挡，左拳收于腰，拳心向上；用左脚踢；当你的左脚陷入一个龙步时，用一个右勾拳，向前看。动作要求:快速转身，用力踢腿，用力踢腿。
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侧踹腿动作的运用:胸前侧踹腿，跟进，下拉。动作要领:右脚踩在左脚背上的同时，左脚侧踢；左脚向前倒成龙步时，右肘击在胸前与左膝同高，左拳变竖掌压右拳面，做到向前向下看。动作要求:侧面快速踢腿，底部用力扣杀。
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侧击的运用:提膝防守，用掌推侧击进行连续攻击。动作要领:左脚支撑，右膝抬起防守，左手换掌插于前方，掌心向上，右拳向后拉抬至与肩同高，拳心向下；而右脚向前倒成马步，左臂放在架子上防守，右拳向前击至肩高，拳眼朝上，目视攻击方向。动作要求:左脚支撑牢固，架上侧划迅速协调。
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提膝前拨动作:提膝挡、拨喉。动作要领:左脚支撑，右膝抬起，左拳保持在下颌前方，右拳保持在腹部前方，拳眼向上，向前看；左脚后踏，左脚踩成半马步，左臂格挡，右手入掌收腰，掌心向上；重心前移至左弓步时，左拳收于腰部，拳心向上，右掌前戳与咽喉同高，向前看。动作要求:抬膝快速防守，踩前戳中。
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摆动膝盖的用法:摆动头部，钩住，将膝盖推向胸腹部。动作要领:提升左脚，同时向左挥拳；一记右勾拳；然后是右膝。右脚向下踩，左脚向后转180度。成为一支战斗的力量。动作要求:快拳，快膝，适当旋转。
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端势:身体向右转时，两拳收于腰部，拳眼向上，双腿伸直；右脚靠近左脚，放下双手，建立一个积极的姿势。
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