如果使用筋膜枪，肌肉会越来越不舒服，但其实这个结果是没有正确使用筋膜枪造成的。所以，我们来普及一下筋膜枪的正确用法。
01
顺着肌肉的纹理和方向***。使用筋膜枪时，应根据肌肉的大致方向进行***。而且要找到肌肉比较大的部位，用在胸肌、大腿等部位。
02
初次体验使用时，不要把强度调得太大。其实不需要用特别用力的筋膜枪。关键是用筋膜枪托起肌肉，会让震动渗透到深层，让你真正的***放松。
03
使用前要选择合适的***头慢慢***。使用筋膜枪时，不要长时间打在同一个位置，要慢慢移动，比如打十几下再移动，每次兴奋的距离间隔不能太大。使用筋膜枪时，要选择合适的***头对不同部位进行***。
04
综上所述，只有正确的方法，以及对***头正确的选择，使用筋膜枪时才会感到舒服放松。但要特别注意对于急性损伤是不易使用筋膜枪的，否则会出现局部组织液渗出，水肿等症状。
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