看到很多人开始露出修长的腿，再看看他们的大象腿，都没有勇气穿短裤了。想拥有瘦腿应该怎么做？闷热的夏天，大家都开始穿凉了，但是对于有一双大象腿的女生来说，基本不会选择穿短裤短裙。谁不想要一双修长的腿？瘦腿真的那么难吗？下面我们就来看看有效简单的瘦腿方法。总有一种瘦腿方法适合你。
I. 空自行车
空我相信大部分女生都知道并且尝试过自行车，但是为什么有些女生试了之后没有效果？重要的是你不要坚持。
做空中自行车不需要找具体的地方。躺在床上就可以直接做空中自行车。双手放在脑后，双腿蹬在空中间的自行车上。幅度可以大一点，可以促进脚部血液循环，达到瘦腿的效果。但最重要的是坚持。任何瘦腿方法都不是一天两天就能做到的，需要长期的坚持。
二、90°倒立腿
睡觉前我们躺在床上，不仅可以做空内循环的动作，还可以做90°倒立腿的动作，也有瘦腿的效果。
躺在床上，把腿抬高90°到前半生，或者每天把腿靠在墙上15分钟。
第三，爬楼梯
爬楼梯是很简单的瘦腿方法，但也是很累的方法。不是每个人都能坚持的。爬楼梯时，我们要前脚着地，后半脚悬空空，这样可以把力量集中在腿上，这样可以锻炼小腿，消耗腿部脂肪，每天坚持爬楼梯一个小时。这样可以有很好的瘦腿效果。爬楼梯后，我们可以***腿部，这很有帮助。
第四，***腿部
***也是一个简单有效的瘦腿方法，在***的时候可以涂抹精油，这样对消除双腿堆积的毒素有帮助，也可以有效排除双腿多余的积水，通过***双腿的学位可以加快腿部的血液驯养，促进新陈代谢，这样可以有效消除腿部浮肿的问题，达到瘦腿的效果。
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