工作压力是很多人都会遇到的问题，尤其是那些刚入职的人。当他们不能按时完成各种复杂的任务，或者遇到解决不了的难题时，通常会有无形的压力，让很多人喘不过气来，甚至整夜睡不着觉，产生负面情绪。要采取好的措施缓解压力，既能保持心理健康，又能预防疾病。
1.去参加体育锻炼。
运动是缓解过度压力的可行方法。在运动过程中，既促进循环，加强新陈代谢，有利于控制体重，又能转移注意力，把重心转移到运动上来。很多烦恼都会忘记，加上运动时分泌的多巴胺。这种物质可以让人身心愉悦，从而消除负面情绪，不给自己太大的心理压力。锻炼的方式有很多种，可以根据自己的爱好和需求来选择。打篮球、游泳、跑步、做瑜伽都是不错的选择。除了身体条件好，压力大的情况也有所改善。
2.饲养宠物
压力也可以通过养小宠物来释放，尤其是对于那些在外打拼，一个人生活，无人倾诉，总是把困难藏在自己心里的人，容易变得抑郁焦虑。养小宠物，你就有了精神寄托，给人感觉你不再是一个人生活了。有这些小动物陪伴往往能让你心情变好，其中宠物鸟、金鱼、猫都是不错的选择。
3.和朋友聊天
想缓解压力的人不妨找朋友倾诉，有时候沟通也是缓解压力的有效方式。有的人自闭，不懂得交朋友，不懂得维持良好的人际关系。他们总是要独自承担很多事情，遇到问题也没有别人帮他们想办法解决。久而久之，这些问题会让他们觉得压力太大。与朋友们互相谈论生活中遇到的有趣的事情和问题，良好的沟通可以消除负面情绪。
4.看一本书或一部电影。
看书，看自己喜欢的电影，是释放压力的方式之一，尤其是喜欢看小说的人。工作带来的压力让他们感到不适，于是他们可以利用空业余时间看小说，在知识的海洋中寻找慰藉。有些书还会教人如何释放压力，如何做人，或许还能从中得到启发，从而更从容地处理生活中的各种问题。当然，在周末，你可以在下班后看电影。很多电影都能给人带来欢乐，尤其是那些喜剧片，让你没有太大的压力整天担心事情。
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