跑步机和动力自行车是健身俱乐部最常用的健身器材之一，也是家庭健身器材的重要选择之一。作为一种传统的有氧训练器材，健身者应该如何取舍？
从运动健康的角度出发，我们推荐动力自行车。原因在于，自行车在锻炼心肺、增强下肢力量的同时，由于其配重(或阻力)的设置，是一种主动的锻炼方式，可以让运动员从事任何强度的锻炼，而没有身体受伤的风险；另一方面，在跑步机上，运动员的速度取决于机器速度的设定，而不仅仅是被动的速度服从。同时，当运动员的步伐和频率与机器速度不一致时，就非常容易出现各种事故。同时，跑步作为一种运动方式，对运动员下肢，尤其是膝关节的***稍差，容易发生运动损伤。
当然，跑步机也不是没有优势，它的身体姿态符合日常人体的自然形态；落地时的震动可以保持下肢适当的骨密度；作为自载运动，理论上消耗的能量更大，是动力自行车无法替代的。但它在现实中的缺点也是显而易见的:占地面积大、零件繁杂、运动时有噪音、不适用于体重大的人等。
与跑步机相比，动力自行车几乎没有弱点。跑步机除了对下肢骨密度的微弱***外，还能提供动力自行车所具备的锻**能，甚至还能做更多。而跑步机的种种弊端，动力自行车可以完美避免。所以对于在两者之间迷茫的健身者来说，应该把动力自行车列为首选。
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