众所周知，肝脏在体内起着消化、解毒、代谢的功能。肝脏一旦出现问题，体内势必会积累大量毒素。为了保持肝脏正常运行，我们应该做好护肝工作。
你学会了6个养肝护肝的小技巧了吗？
1、饮食护肝。
尽量少吃高热量高脂肪的食物，不要吃生冷变质的食物，因为食物中含有大量的***，***是一种强致癌物质，直接诱发肝癌。另外，保质期未知的花生油也不能选。
2、睡眠保护肝脏
1: 00 ~ 13: 00和23: 00 ~ 1: 00是睡眠的两个重要小时，也是骨髓造血的最佳时间段。它增加了肝脏的血液，有利于肝细胞的修复和再生。只要把握好两个时间段，进入深度睡眠，就可以保护肝脏。
3、运动保护肝脏
可以通过有氧运动来保护肝脏，比如游泳、跳绳、快走、骑车、爬楼梯、打羽毛球、慢跑或者跳舞。只要每天锻炼一次，每次30分钟左右，每周至少要做4~5次。运动后，你的身体不会感到疲劳。
4、情志方面保护肝脏
学会控制自己的情绪，生气不超过三分钟，以平和的心态面对一切，保持积极乐观的心态，及时消除不良情绪。只有让肝火熄灭，肝气才能正常生长。
5、休息保护肝脏
现在的人工作生活压力大，会通过熬夜加班来提高成绩。时间长了会给肝脏带来严重的损害。不要做工作狂，注意劳逸结合，不要长时间从事繁重的体力和脑力劳动，这样会增加肝脏的负担，甚至引起肝衰竭和肝癌。
6.适当***穴位。
当肝功能异常时，体内会积累大量毒素，从而加重肝脏负担。可以通过***相关穴位来养肝滋阴养血。在中医的指导下，找到太冲穴的位置。经常***可以调动肝脏的活力，从而达到养肝养阴的效果。
技巧
肝脏对于我们来说是至关重要的，所以一定要做好养肝护肝的工作，每天保证有8个小时的睡眠时间，规律的饮食，保持积极乐观的心态，对养肝穴位进行***来保护肝脏健康，避免吃一些不容易消化的食物。
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