10种高胶原蛋白成分，木耳次之，猪皮，鱼皮都榜上有名。建议了解一下他们。时间过得真快！80后，我们很多人开始步入40多岁。作为一个二十多岁的女人，脸上全是胶原蛋白，一点皱纹都没有，但是随着时间的推移，胶原蛋白会慢慢流失，长皱纹。尤其是40岁以后，胶原蛋白会流失更多。胶原蛋白的流失也可以通过食物获得。给大家分享9种富含胶原蛋白的食物，可以随时更换。
银耳白木耳
银耳是一种生长在枯树上的食用菌。银耳呈米色，半透明，质地柔软，含有大量的胶原蛋白、钾、膳食纤维等。银耳可以用来煲汤、煮粥或者做沙拉。银耳被誉为穷人的燕窝。女性常吃银耳有美容养颜和补充胶原蛋白的好处。银耳的胶原蛋白容易被人体吸收。
木耳木耳
木耳也是一种生长在枯树上的食用菌。其颜色为黑色，故又称黑木耳。它的质地柔软，肉厚。黑木耳是一种营养价值很高的食品，含有大量的铁、维生素、胶原蛋白等。木耳可以凉拌、炒菜、炒肉、炖菜。非常好吃。女性过了40岁，经常多吃黑木耳，可以美容养颜，补充胶原蛋白的好处。
猪皮猪皮
猪皮也是富含胶原蛋白的食物。猪皮是一种非常便宜的食物，大多数人很少吃猪皮。猪皮含有大量脂肪，要用刀刮干净。猪皮可以用来做猪皮果冻，炒着吃。
猪蹄猪脚
猪蹄是许多人喜爱的食物。猪蹄的皮和筋含有大量的胶原蛋白、蛋白质等。猪蹄含有大量脂肪，一次不能吃太多。怕长胖的人偶尔吃点也是可以的。猪蹄可以红烧、油炸、煲汤。
鱼皮鱼皮
鱼皮也富含胶原蛋白。鱼皮柔软半透明。鱼皮富含胶原蛋白和优质蛋白质，也是一种容易被人体吸收的食物。鱼皮可以炒，也可以蒸。
牛蹄筋牛腱
牛筋是一种很多人都喜欢吃的美食。牛筋富含胶原蛋白。牛筋贵，在美容养颜中是非常好的食物。牛筋可以用来红烧，炖汤。
羊蹄筋羊蹄筋
羊蹄筋也是大量的胶原蛋白食物。羊蹄筋也贵，一般人很少吃。羊蹄筋比较软，呈条状。羊蹄筋可以用来红烧，炒菜，炖汤。
猪脆骨猪肉脆骨
猪骨是猪耳朵的食材。猪耳朵的皮肤和软骨富含胶原蛋白。猪肉脆骨是很多人喜欢的食物。猪肉脆骨可以用来炒菜，凉拌，炒菜。它们很好吃。
鱼胶鱼胶
鱼胶就是鱼肚子里的浮鱼。鱼漂富含胶原蛋白。鱼胶的胶原蛋白容易被人体吸收。鱼胶呈米色，质地柔软。鱼胶可以用来做汤，炒菜，炒。40岁的女性经常吃鱼胶，对身体非常好。
总结摘要
女人40岁以后，吃九种食物，胶原蛋白含量很高，会让你保持年轻！女性要学会爱自己，保持开朗的心情，多吃含胶原蛋白的食材，补充体内的胶原蛋白，让自己慢慢衰老。
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