热量最低的主食排行(种不易胖的主食)-百科知识-舒华文档

简短的回答

现在大部分人热量摄入过多，需要一些低脂的食物来减肥，却找不到合适的食物。以下是排名前三的食物，希望能给大家提供一些帮助。

第三位是土豆，因为土豆是淀粉类的东西。虽然碳水化合物很高，但蒸土豆的热量很低，每100g土豆中含有约27 mg的维生素C，高于很多水果和蔬菜。许多人吃土豆会发胖，因为土豆会变成美味的薯条。

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第二位是豆腐，豆腐是一种低热量低糖的豆类食品，蛋白质含量很高，可以帮助人们在减肥过程中减少过多的热量摄入，很好地补充蛋白质。

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第一名是小米粥。小米富含维生素、氨基酸、优质脂肪、碳水化合物等物质。它营养丰富，每100克热量只有46卡，而且有强烈的饱腹感，可以减少人的过量摄入。

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下面将介绍，关于【鸡蛋糕的热量】问题回答概况：一个鸡蛋糕的热量是230卡。鸡蛋糕是贵州遵义地区的一种点心，已有百年历史，以鲜鸡蛋、白糖、香油精、面粉为主要原料，精制烘烤而成，金黄油亮，质优味美，指压起窝，指放复平，不腥不腻，酥软可口。对于减肥的人来说，鸡蛋糕

这里介绍了低热量且营养丰富的40种食物，适合减重或者塑身的你。在每种蔬菜后面介绍了它的特点，以及在保持健康方面的作用。可以减少碳水化合物摄取的同时减少因减肥而导致营养失衡的风险。如果长期摄取需要接受营养师的指导！下面上干货！第40名萝卜每 100 克萝卜含有 16 大

2023-07-25 06:54:01

下面将介绍，关于【金桔热量高吗】问题回答概况：不高。1个金桔的热量大约为7大卡，走路4.8分钟就可以消耗完，所以大家可以放心的吃，不过吃金桔也还是要注意适量。金桔，又名金柑，属芸香科，是著名的观果植物。金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分，洗净后可连皮

下面将介绍，关于【香蕉热量】问题回答概况： 100克香蕉可食部分的热量为91大卡。属于比较低的热量，每100克香蕉含碳水化合物22.84克、脂肪0.33克、蛋白质1.09克、纤维素2.6克。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区有广泛种植。香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松

热量最低的主食排行(种不易胖的主食)