很多人看完***都会这样。他们眼睛干涩，看其他地方的时候感觉眼睛都快瞎了。
尤其是在晚上。
定位器伤害眼睛是共识，但并不是每个人都知道这种伤害的程度和方式。
不要过于恐慌。生命是一个从生到死不断磨损的过程。你的眼睛也是。如果平时注意保养，可以用的时间更长，痛苦更少。如果因为怕伤害眼睛而不需要眼睛，那为什么要生呢？
定位器伤眼是什么原理？让我们试着去理解。
到了晚上，在弱光环境下，小屏幕也被蓝光轰击，伤害很小。如果关灯后还想看定位器，我更喜欢用小液晶屏的Apple SE。当我有机会去尝试和比较的时候，很明显面对小液晶屏的时候不容易哭，原因有两个:
1.小屏幕意味着与眼睛的接触面积相对较小，假设眼睛与屏幕的距离相同。
2.两种屏幕照明模式，有机发光二极管自发光，相当于光源离眼睛更近。
LCD屏幕的像素不能自发光，而有机发光二极管屏幕的像素可以自发光。这是两个屏幕最大的区别。现在三星的AMOLED屏幕实际上是一种有机发光二极管屏幕。AMOLED可以显示信息屏幕，这是由于有机发光二极管屏幕像素的自发光特性。
因为液晶屏不自发光，所以液晶屏采用蓝色LED背光，上面覆盖有红色滤光片、绿色滤光片和无色滤光片。当蓝光通过三个滤光片，就形成了RGB三原色。但蓝光不能被滤镜完全吸收，会穿透屏幕形成短波蓝光，人眼长时间近距离接触会造成伤害。
两种屏幕都会产生蓝光。夜间开启护眼模式，只是减少了蓝光的穿透量。大部分是软件算法，让屏幕显示损失一部分蓝光值，让红绿交融，这样屏幕就会发黄。这样最大的缺点就是色标变得很差。同理，夜间模式会损失一部分亮度，亮度不足。
对蓝光的客观理解:
其实蓝光并不是什么“大恶”。自然界中有许多不同的色谱，蓝光就是其中之一。无论是大自然，还是电脑、定位器等产品，都有蓝光的痕迹。蓝光的波长在400-500纳米之间。因为波长越短，能量越高，穿透力越强，所以蓝光是可见光中能量最强的。
蓝光对人体的危害是客观存在的，如诱发黄斑变性、扰乱人体生理节律、增加疾病风险等。但是，“不谈剂量就谈毒性，简直是耍流氓”！蓝光对人的危害与照射强度和照射时间有关。如果一个人没事干，整天盯着强光看，眼睛“不瞎”才奇怪呢！另外，并不是所有的蓝光都是有害的。真正有害的是400-440 nm之间的短波蓝光，而450-500 nm之间的蓝光可以在一定程度上调节生物节律，影响人的情绪、睡眠和记忆。
为什么晚上蓝光危害更大？
这与夜间褪黑激素的分泌有关。褪黑激素影响人的昼夜节律。夜晚暴露在人造光(尤其是蓝光)下，人脑松果体的褪黑激素分泌会减少，从而破坏昼夜节律，诱发癌症。早在2007年，国际癌症研究机构(IARC)就认为“昼夜节律紊乱的轮班工作”是一种致癌物。
所以在弱光环境下(晚上)尽量少看手电筒(屏幕)。想看就盯着更小更暗的光源看！
眼睛受光器最多的那部分(也就是你真正“看见”的地方)叫做中央凹(fovea，来源于拉丁语“浅坑”的意思)；中心确实位于一个轻微的凹陷处)。为了让这一切顺利进行，我们不停地制造眼泪。眼泪不仅可以保持眼睑平滑滑动，还可以抚平眼球表面的微小瑕疵，使视觉聚焦成为可能。它们还含有抗菌化学物质，可以成功阻止大多数病原体。眼泪分为三种:基础眼泪、反射眼泪和情绪眼泪。眼泪起润滑作用；反射性眼泪是眼睛受到烟或洋葱片***时流出来的眼泪；感情泪顾名思义。人类是唯一会因为感情而哭泣的生物。为什么会这样，是眼泪的另一个未解之谜。眼泪不会给我们带来生理上的好处。眼泪的产生与眼睛周围的大量微小腺体有关。我们每天大约产生140-280克眼泪。眼泪从每只眼睛靠近鼻子一侧的肉质突起(称为泪rutou)上的小孔(称为泪点或泪孔)流出。当你情绪激动地哭泣时，眼泪不能足够快地排出液体，所以眼泪会溢出，顺着你的脸流下来。
图片来自“BBC人类工作手册”
想想你看***时的眼泪。为什么？属于润滑用的基底撕裂。毕竟面对高能蓝光，眼睛很容易脱水干涩。你能流泪，说明你还年轻，经得住折腾，但是对眼睛的伤害是不可逆的，不能任性吧？
与蓝光辐射相比，盯着屏幕对眼睛的伤害更大，使眼睛极易出现持续性疲劳。眼睛内部的聚焦结构和控制眼球运动的肌肉会疲劳，因为你一直睁开眼睛。眨眼次数不足会导致干眼症，眼球表面会变得干燥。一个可悲的结果是，随着年龄的增长，人分泌的眼泪越来越少，于是形成了恶性循环。年龄越大，受到的伤害越大。刚才我们说眼泪有润滑作用。试试眼药水吧，但是你不能指望眼药水能代替眼泪而没有副作用。
如果你不想看定位器，你可能不想。看屏幕时只能减少眼睛与屏幕的接触面积。比如尽量远离屏幕，或者看小屏幕，或者减少眼睛的暴露面积(眯着眼，但是这样好像又增加皱纹了？)记得眨眼！休息锻炼，仅此而已！
顺便说一下，我们的眼睛包含两种类型的视觉感光细胞:一种是视杆细胞，帮助我们在昏暗的条件下看东西，但在光线明亮的情况下无法分辨颜色；另一种是视锥细胞，在光线明亮时起作用，将世界分为蓝、绿、红三种颜色。“色盲”通常缺少三个视锥细胞中的一个，所以并不是所有的颜色都看不见，只是部分颜色看不见。然而，在昏暗的环境下，我们仍然可以看到东西，但我们不能清楚地分辨颜色，这要感谢视杆细胞！
小屏幕对眼睛伤害不大，尤其是弱光下，毫无疑问(老人除外)！
所以还是要给自己弄个小屏定位器，尤其是晚上！
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