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1.勤洗头梳头，注意头皮卫生。2.补充铁和植物蛋白。3.用生姜擦拭头发皮肤。4.用啤酒洗头。5.保证充足的睡眠时间。6.避免环境对头发的损害。7.饮食上要避免一些抑制毛发生长的食物。8.避免不良习惯，导致头发少。
由于生活节奏的加快，当代社会面临着越来越大的生活和工作压力，所以很多朋友都会有一些脱发和稀疏。所以有一些头发稀疏的小技巧。这里有8种方法可以让你的头发变得更浓密。让我们来看看！
8种让头发变浓密的方法:
1.勤洗头梳头，注意头皮卫生。研究表明，每天早晚梳头数百次，能有效***头皮，改善头皮环境，促进头发生长。而且要经常清洁头皮，勤洗头。
2.补充铁和植物蛋白。对于头发稀疏的朋友来说，多吃富含铁和高植物蛋白的食物，如大豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等。，能及时补充铁和植物蛋白，促进头发生长，使头发更浓密。
3.用生姜擦拭头发皮肤。可以用生姜，用刀把表层皮肤切掉，然后在头皮上来回涂抹。坚持一段时间会让头发变粗。
4.用啤酒洗头。啤酒对头发有好处。洗头的时候在头发上加点啤酒，过一会儿再用清水洗头。这样会促进头发生长，让头发更浓密。
5.保证充足的睡眠时间。如果长期睡眠不好或者精神压力大、睡眠不足，都会影响头发生长，所以一定要有良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，适量做一些运动，让身体更加健康。
6.避免环境对头发的损害。我们生活中会有一些化学毒素和强光，对头发有很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，导致脱发。所以要尽量避免这种类似的情况，不要染发烫发。
7.饮食上要避免一些抑制毛发生长的食物。头发有时候和一个人的饮食有关，比如吃一些辛辣***的食物或者抽烟喝酒，都会抑制头发的生长。然后日常生活中要少吃这类食物，如韭菜、辣椒、辣椒、葱蒜、肉桂等。，以及油腻和高脂肪的食物。
8、避免坏习惯，造成头发少。在日常生活中一定要避免一些坏习惯来影响头发生长，比如说紧扎马尾，长期紧张马尾辫可能会使头皮受牵扯，而导致头发后移，会使发根松脱头发脱落，会影响头发的生长。
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