简短的回答
二十一天减肥法旨在通过控制不同阶段的饮食来达到减肥的目的。分为三个阶段:节食三天,八天只吃水果蔬菜,最后十天只吃六成饱。这样的减肥方法可以达到快速减肥的目的,但是后期容易反弹。
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前三天的空腹阶段对于减肥的人来说是相当痛苦的,因为不吃任何东西身体各方面的营养都跟不上。再加上刚减肥食物的欲望还是挺强的,所以如果他们的毅力不够强,很可能撑不过三天。
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最后,十天是为了让身体适应这样的食量。长此以往,保持这样的规律,很容易达到减肥的效果。其实这样减肥很容易反弹。毕竟在这个过程中我们对食物有强烈的欲望,所以不建议你使用21天减肥法。
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