有专家指出，碳酸饮料中含有大量色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一种对身体有益。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，可乐中含有的***也有利尿作用，会促进水分排出。所以，碳酸饮料越喝越渴。快来学习以下知识，让你全面了解碳酸饮料！
碳酸饮料是什么什么是碳酸饮料？
碳酸饮料(汽水)产品是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。碳酸饮料主要含有碳酸水和柠檬酸等酸性物质、白糖和香料，有的还含有***和人工色素。充气“碳酸饮料”除了糖分可以为人体提供能量外，几乎不含任何营养成分。一般有:可乐，雪碧，苏打水。过量饮酒有害健康。
碳酸饮料有哪些类别？
1.果汁碳酸饮料。指原汁含量不低于2.5%的碳酸饮料；
2.水果碳酸饮料。指以果味为主要调味剂，原汁含量小于2.5%的碳酸饮料；
3.可乐型碳酸饮料。指具有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果味的香辛料和水果混合风味的碳酸饮料；
4.低热量碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分替代糖，热量小于75kJ/100mL的各种碳酸饮料和汽水；
5.其他碳酸饮料。是指碳酸饮料，如运动苏打水，含有植物提取物或非果味香精作为调味剂，补充人体运动后流失的电解质和能量。
碳酸饮料究竟有哪些危害碳酸饮料有哪些危害？
1.对牙齿的损害，因为人牙齿的主要成分是复合碱式磷酸钙Ca10(PO4)6(OH)2，又称磷酸钙。碳酸饮料含有大量的酸性物质，会让牙齿不再坚固！
2、容易引起肥胖，碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，一小瓶热量会达到一两百大卡，经常饮用容易使人发胖。
3.影响消化系统。碳酸饮料对肠道影响很大。是因为大量的二氧化碳抑制了细菌，同时也抑制了人体内的有益菌。所以释放的二氧化碳会引起腹胀，影响食欲。同时碳酸饮料含有大量的糖分，对食欲也有一定的影响！让我们少喝碳酸饮料，健康生活！
如何避免碳酸饮料带来的危害
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的儿童和青少年饮用碳酸饮料。因此，为了避免碳酸饮料对牙齿的伤害，建议做到以下几点:
1.尽量减少饮料的数量，控制每次的摄入量；
2.最好用吸管吸饮料，可以减少饮料与牙面的接触时间；
3.喝完后漱口，减少碳酸饮料在牙齿表面的残留。喝完饮料后至少半小时再刷牙，以免牙齿硬度变低后刷牙造成二次伤害；
4.尽量选择含氟牙膏，促进脱矿牙再矿化；定期进行口腔常规检查。
无论是为了口腔健康还是整体健康，减少碳酸饮料的摄入都是必要的。水和牛奶是我们每天最好的选择。
哪些人群要慎重饮用碳酸饮料哪些人喝碳酸饮料要慎重？
1.糖尿病患者
因为碳酸饮料中含有大量的糖分，糖尿病人应该戒酒，以免加重病情。
2.孕妇
一方面，孕妇在孕期容易缺钙。可乐中含有磷酸，容易抢夺体内的钙，加剧体内钙的流失，对胎儿的发育不利；
另一方面，碳酸饮料含有色素、防腐剂和过量的糖分，容易导致孕妇血糖偏高，容易造成流产。所以孕妇喝碳酸饮料要小心。
3.月经期间的女性
汽水中有大量的***与体内的铁发生化学反应，使体内的铁难以吸收。
4.更年期妇女
更年期女性由于卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易导致骨质疏松。因此，这一时期的女性不宜饮用碳酸饮料，以免对骨骼造成进一步伤害。
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