生活中有很多男性容易因为应酬、久坐办公而出现大肚子等问题。那么有什么好方法可以帮助男人瘦肚子减掉大肚子呢？下面介绍一些男士减肥健胃的方法，供大家参考。
男人减掉肚子的方法
多喝绿茶
绿茶有很多好处。除了美化皮肤和抗癌，研究人员最近发现，它甚至是一个很好的腹部脂肪燃烧器。根据《营养学》杂志的最新研究，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周内减掉的腹部脂肪是喝普通***饮料者的8倍以上。研究人员据此推断，绿茶中含有的儿茶酚能有效加速脂肪代谢。
早睡早起
健康的饮食和有规律的锻炼对消除压力和腹部脂肪都很有用，但前提是你要有足够的睡眠。睡眠不足可能会导致压力荷尔蒙皮质醇的增加，进而增加腹部脂肪。在一项为期6年的研究中，加拿大的研究人员发现，每晚只睡5-6个小时的成年人有35%体重增加了10磅，其中近60%的人比每天睡7-8个小时的人腰腹部更厚。
做适当的力量训练
快走、慢跑等有氧运动的确有利于燃烧腹部脂肪，但完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和强化腰腹部肌肉。一项长达一年的研究发现，做有氧运动和高强度全身力量训练的人，可以减掉两倍以上的体脂，减少腹部脂肪的效果几乎是只做有氧运动的人的四倍。
男人吃能瘦胃的食物
番茄
得益于瘦身潮流，番茄的身价一夜飙升，成为明星产品。番茄除了含有丰富的维生素C、E和K外，还含有丰富的番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维。它是最近最受欢迎的健康水果，也是减肥水果餐的好食材。
香蕉
香蕉是许多水果减肥餐中不可或缺的，因为香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶等。，所以它们可以有效地调节肠道，从而帮助排便。香蕉也有去除水分的作用。它不仅是最好的瘦身水果，而且是一种美容产品，吃了它会使你的皮肤湿润。但是香蕉热量高，吃多了会担心发胖。
猕猴桃
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，是最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤。即使作为减肥餐，人们也会乐此不疲，而且还是低热量高营养的优质水果。
菠萝
菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。况且菠萝含有丰富的酵素，可以帮助毒素分解，促进排水，所以也是想瘦的人可以适量食用的水果。但是最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以一定要吃点东西垫垫肚子才能吃。所以，虽然好吃，也不能吃太多。
柠檬
吃柠檬美白皮肤，减肥塑身也别忘了。柠檬酸是主要成分，能促进热量代谢。此外，其维生素C含量居水果之首，热量最低。所有爱美又想瘦的人，一定爱上柠檬的酸味。记住，少吃点就好，不然会伤胃的。空在肚子里就不能吃了！
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