在炎热的夏天，人们大部分时间是在空可调或风扇下度过的。虽然它们很舒服，但它们无法排出体内的水分。其次，大多数人在夏季饮食中喜欢吃凉菜和冷冻西瓜。这些习惯会影响脾胃的功能，导致身体沉重、头脑昏沉、面部黄腻、湿疹和痤疮、皮肤瘙痒等症状。其实这些都是湿气的表现。
况且，女性的身体本身就寒性、负性，所以女性容易受到“湿邪”的侵袭。一般来说，女性湿漉漉的身体会有以下信号提醒她们，比如:
1.皮肤恶化。
皮肤油脂分泌旺盛，有光泽，容易出现湿疹和痘痘，久而久之就会导致肥胖。
2.脾虚引起消化系统症状。
湿困脾，危及其正常的运化作用，会表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲不振、经常腹胀。但当“内湿”是由脾虚运化不畅引起时，往往表现为口淡、口淡、口渴而不想喝水、疲乏无力。
3、经常无缘无故的头痛头晕。
当湿邪首先袭击身体时，头部是第一个做出反应的部位，它显得昏昏沉沉，像被裹在布里一样，经常头晕目眩，但并没有什么毛病。其次，身体困倦，四肢沉重，全身不舒服。好像有重物附着在身上，通常会伴有发热、怕冷、怕风等症状。
4.大便又稀又粘。
湿度比较粘，排便后有东西粘在马桶上，很难冲下来。***内总有黏黏的感觉，通常伴有尿液混浊或不清。
5.妇科病容易复发。
通常会出现白带较多，湿热白带，并伴有***瘙痒，小腹下坠感等不适症状。而且妇科炎症久治不愈，容易复发。
在日常生活中，你可以通过以下方式改善湿气重带来的上述不适:
第一，越懒越要运动。如果不运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入你的脾脏，引起一系列湿气症状。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，激活气血的循环，加速湿气的排泄。
第二，饮食清淡适度。油炸食物不易消化，容易引起胀气和炎症。其次，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不宜常吃。
第三、 应用保健食物。可姜汁发汗或食用薏米健脾去湿，例如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等，对于改善女性湿气重引起的不适症状治疗效果很好。
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