眼看着五一假期就要到了，就算不打算出门，老老实实呆在家里，也逐渐把泳衣、泳裤、泳帽、泳镜都翻了出来。
至少我们还得去游泳池。最近有更多游泳爱好者在后台问游泳干货。其中最密集的一个问题是如何让游泳更快？
水的密度大约是空空气的800倍。游泳可以说是地球上阻力限制最多的运动。游泳中的阻力有三种:摩擦阻力、压力(形状)阻力和水面(波浪)阻力。
如果你想提高你的游泳速度，你必须减少你的阻力。下面就来看看
降低你阻力的好方法
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第一，不要过度弯曲身体
与弯曲的身体相比，笔直的身体当然会有较小的阻力。虽然我们在游泳时需要一些曲线来产生更多的推进力，比如海豚踢腿时臀部的起伏，但我们应该注意不要过度弯曲身体。四肢的伸展会使曲线更多，角度更大，导致阻力增加，水生生物的身体结构和四肢退化。
第二，低头
游泳运动员都知道，四种泳姿都有一个冲刺点，此时头部会被淹没。低头不仅可以帮助我们保持头部与身体的对齐，更重要的是，低头还可以减少水面或波浪阻力。其实水下的阻力比水上的阻力要小(想想潜艇)，因为我们已经消除了水上的阻力。
NO.3 高肘划水第三高肘划水
在所有四种泳姿中，上臂是产生正阻力的主要原因。如果你能让你的手肘更靠近水面(仰泳除外)，更符合我们的游泳动作，你就能减少划水时上臂向前运动带来的正阻力。
NO.4起步转弯前后保持流线型。
当你快速移动时，保持最紧凑的流线型会给你带来巨大的优势。游泳时，保持流线型对你的速度非常有利。在游泳比赛中，最快的速度是跳入水中时(约24公里/小时)，第二快的速度是转身离壁时(10公里/小时)。
第五，用力踢腿
在
自由泳、仰泳和蛙泳中，踢腿必须紧凑，以帮助减少正面阻力。游自由泳和仰泳的人膝盖不要过度弯曲，游蛙泳的人要注意保持膝盖与臀部同宽，甚至比臀部小。
第六，微妙但重要的“伸直你的脚趾”
一个容易被忽视的游泳错误是开始入水时没有伸直脚趾。德国最近的一项研究数据显示，放松的双脚产生的正向阻力比伸直的脚趾多40%。
就像我们看一场跳水比赛，入水越少，成绩越高，也就意味着你的正阻力越低。有蛙泳的朋友注意到，在蛙泳腿的末端和海豚腿的踢腿时，往往会忽略脚趾伸直。
NO.7最后，泳帽是双层的。
为什么职业运动员在奥运会和世锦赛的游泳比赛中要戴两顶泳帽？以使可控制的游泳阻力最小化。如果瓶盖是硅胶做的，保持它的光滑度。
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