高儿童身高健康管理中心就接触过这样一个案例。小芳在一家医院当放射科医生。他看起来很精致，但是他很矮。
由于他出色的诊断能力、善良和幽默，院长把他身高155厘米的姐姐介绍给他。
夫妻俩最担心的就是基因，很难让孩子长高。后来学校成立了篮球队，小芳想办法把儿子插了进去。打了几年篮球，他看到孩子的身高渐渐和同学一样了。
到了中学，孩子的身高已经超过了班里很多同学，已经脱离了板凳球员的行列。经常可以看到他在比赛现场活蹦乱跳。现在的小方，看着比自己高的儿子，常常笑得合不拢嘴。
如果你想快速长高，儿童身高健康管理中心建议你的孩子要学会这些动作！
1.跳绳。建议下午5-6点或7.30-8.30点跳绳，20-30分钟，每天4组，每组200划。
2.跳起来。越高越好，每天打三次篮球，每次10杆。最好是天天玩。不会打篮球的女生可以跳起来投球。这个动作对成长有好处，每天至少20分钟。
3.打开和关闭跳转。每天三组，一组50次，每天10-20分钟。
4.拉伸。早上睁眼起床后，拉伸全身有帮助，2组，每天15次。
5.支撑。坐在床上，身体前倾，手臂伸直，摸脚趾10秒，然后换腿，每次3-5分钟。
6.青蛙跳。连续跳，中间不停，跳的越远越好，但不要太极端。
7立定跳远。手臂不要摆动太多次，收腹空，双腿向前伸展。落地后，你的身体重心向前，不要太向后。
儿童增高健康管理中心提醒您:长高不是一朝一夕的事。重要的是一步一步的坚持！
你对目前身高满意吗?可以留言告诉我性别年龄身高，一起探讨下吧!
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