铁是我们人体中非常重要的微量元素。如果缺铁可能会导致贫血症状，对我们的身体不好。所以缺铁的朋友要及时从食物中补铁。十大补铁药是什么？下面介绍一下。
1.木耳。黑木耳是非常好的补铁食物，营养价值很高，有很强的滋阴补血作用。多吃黑木耳补铁。
2.莲藕切片。莲藕是我国常见的蔬菜。经常吃莲藕可以有很好的效果，不仅可以补铁，还可以清热化瘀，尤其是经常流鼻血的人。
3.黑芝麻。黑色食物是非常好的补铁食物，黑芝麻是很好的选择。黑芝麻可以起到肾藏精纳气的作用，而我们都知道补血的根本在肾，黑芝麻也可以补肾。
4.胡萝卜。胡萝卜也是补铁的好食物，入脾胃经、肺经，是补血滋肾的好食物。胡萝卜可以补铁，也可以改善视力下降和失明。
5.黑豆。黑豆可以增强脾胃的运化功能，尤其适合肾虚血虚的人食用。除此之外，黑豆还可以起到抗衰老、增强活力的作用。
6.黄花菜。黄花菜含有大量的铁，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和蛋白质。多吃黄花菜有利于补铁，还能利尿健胃。
7.黑米。黑米也是补铁食品中的一种黑色食品。黑米不仅可以用于饮食，还具有药用价值。补铁还可以缓解头晕、白发、腰膝酸痛。
8.南瓜。南瓜补铁补血效果最好。南瓜含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、人体必需氨基酸和多种微量元素，能有效维持血液中的红细胞，起到补血的作用。
9.枸杞。枸杞不仅仅是一种药材，现在很多人把它放入汤和粥中。枸杞富含铁、锌、铜，以及我们身体必需的氨基酸。补铁还可以提高我们的免疫力。
10、红豆。补铁一大类是黑色食物，还有一大类就是红色食物，红豆就是其中一种，红豆补气血还能消水肿，而且还是降血脂肪不错的食物。
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