说到抑郁症，相信很多朋友都很害怕。其实是一种危害身心健康的心理疾病。但是，如果人们想在日常生活中预防抑郁症，可以通过一些食物来缓解，比如深海鱼。
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深海鱼之所以能有效缓解抑郁症，是因为深海鱼中的脂肪酸与常用的抗抑郁药有相似的作用。毕竟可以有效阻断神经传导通路，增强血清素的分泌。
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其实朋友们在日常生活中可以适当吃香蕉。毕竟香蕉含有生物碱，可以兴奋神经，提高人的自信心。此外，香蕉还含有色氨酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素。
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不得不说，菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有大量的叶酸。当人们适当食用菠菜时，可以有效地提供叶酸，从而导致大脑皮层中血清素的增加。
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然而小伙伴们在日常的生活中可以适当的吃南瓜，因为适当的吃南瓜能够调节心情。毕竟南瓜里面含有大量的维生素和铁元素。不得不说，这两种元素能够帮助身体内的血糖转化为葡萄糖。
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微信扫一扫 支付宝扫一扫 1、回答会复发，抑郁症是高复发性疾病，有时候周围环境会影响到你时可能会再次引发抑郁症，后期需要药物治疗和心理治疗，防止复发。2、抑郁障碍是最常见的精神障碍之一，指各种原因引起的以持久而显著的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍单次发作至少持续2周，每次发作大
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