现在都流行戒糖，我微胖，平时可以不吃巧克力，也不喜欢吃糖粒，可以每天跑两三公里。但我太喜欢奶茶了
不喝奶茶心里空空落落的，还喜欢喝可乐，爱吃辣。br减肥的话就不能喝奶茶了吗？我平时喝七分甜的。br我可以不吃晚饭。
答最佳答案奶茶实在戒不了就算了吧，可乐最好戒掉，其它高热量的食物也不要多吃了，什么膨化食品、油炸食品、高糖高盐食品、碳酸饮料……全是长肉的，管好自己的嘴。
减肥说白了就是五字方针“少吃多运动”，但少吃不等于不吃，坚决杜绝不吃三餐中任何一餐，这对健康有害，而且容易起反效果，就是越来越胖。
每天保证一日三餐饮食均衡就行，运动不一定要某天跑多长，贵在坚持，一天一天来，没必要一下子跑个几公里。你每天慢跑1公里就够了，慢跑属于有氧运动，而加速跑属于无氧运动，相对来说慢跑对锻炼身体更好。你坚持一两个月，我不信你还能胖。
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微胖挺好的啊，挺可爱的，如果实在觉得要减肥，慢慢减少喝奶茶的次数，或者用茶代替奶茶，一下子完全戒掉不太可能。
可乐别喝了朋友，要喝去买无糖的，味道跟有糖的差不多，晚饭一定要吃，可以少吃点但是不能不吃。平时可以多吃点牛肉鱼肉这类油脂含量低的肉类。每天两三公里的运动量太少了，我每天散步都是4公里往上，可以按时间来计算，比如每天跑个半个小时左右。
安利给你，海带和冬瓜减肥真的超快
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