蛋白粉和牛排哪个更好
答最佳答案对于蛋白粉哪个牌子更好，每个人的观点都不一样，因为我们看事情的本质和出发点都不一样，所以没有统一的答案，比如很多人喜欢汤臣倍健蛋白粉，也是因为他们用过觉得好，所以才会喜欢，在挑选牌子的时候，建议有3点需要注意的地方：
1、好评度高
好评度代表大众对这个牌子的认可，要相信使用者对他的评价。好评度可以去这个牌子的官网查看。
2、牌子的知名度
现在的我们都还害怕三无产品，因为无任何保障，所以牌子的知名度就很重要了，越出名的牌子，收到群众的监督就越严格，才是值得信赖的。
3、牌子的营养成分
营养成分的多少是我们最关心的了，因为这个是对身体有直接的帮助，也是我们最想要的结果，营养成分在产品上都有详细的介绍。
以上是个人的看法，希望对你有帮助。
吃蛋白粉更好。
蛋白粉更有针对性，而且提炼过的，更容易吸收。
练肌肉的都是辅助吃蛋白粉的。比如你吃几斤牛肉，或许吸收的都不如一杯蛋白粉。
乳清蛋白更好
没吃过蛋白粉的人总是觉得吃蛋白粉练出的肌肉不扎实，那么吃蛋白粉和普通饮食练出来肌肉到底有什么区别？
有些人总觉得吃蛋白粉练出来的肌肉就好比激素催起来一样，停训就会塌下来，而且这种肌肉没力气也不扎实。但这些无一幸免统统都属于臆测
真正的蛋白粉一定不是激素，更不是类固醇。如果你还还不知道激素和类固醇是什么，可以自己去查一查。蛋白粉顾名思义就是富含蛋白质的粉末，一般都是通过分离牛奶中乳清获得的。也就是说蛋白粉是一种从牛奶中提纯的蛋白质。还有植物蛋白粉，这一般是从豆类中提取的。总之，并不是什么人工合成的可怕的东西，而完全是从大自然食物中提取的，只不过纯度提高了不少
再回到标题中的问题，既然蛋白粉也是从普通食物中提纯的，那么吃了蛋白粉练出来的肌肉和普通食物肯定就是没区别了。蛋白粉仅仅是为了更好的让人体吸收蛋白质去合成肌肉而已，相对而言普通食物吸收效率等都要差一些。不吃蛋白粉一样可以练出大肌肉。
蛋白粉只不过是优质蛋白，锻炼后可以及时补充，所以肌肉增长效果更好。不吃蛋白粉锻炼后，肌肉增长的效果能慢一些。你所说肌肉不紧可能是服用蛋白粉后部分转化为脂肪，皮褶厚度高一点。不服用蛋白粉平时所摄入的蛋白质勉强够肌肉修复的需要，则不会产生多余的脂肪。
如果为了降低体脂，跑步速度不宜过快。因为强度大时很容易因为氧供不足而疲劳。推荐的强度是心率120次/分。既你感觉可以一边说话一边跑步的速度。速度过快超过你的乳酸阈的话，只会消耗糖原而已。时间要坚持30到40分钟。
蛋白粉不如蛋白肽的，蛋白粉吸收比较困难，肽类更好吸收，三九蛋白肽还不错
蛋白粉是用来帮助身体摄入蛋白质以增加练后肌肉的增长的，建议你可以服用肌酸，以提高你的运动成绩，只有使你的练习重量增加了，才能更好的刺激到肌肉，对蛋白粉的吸收也更好
至于蛋白粉，国内的康比特和外国的韦德，冠军都可以，看你的承受能力了。
其他的营养建议你多吃白肉，例如鱼，鸡，虾等。牛奶，以及蔬菜，水果
蛋白粉可以提供人们所需的蛋白质，提高免疫力。现在很多蛋白粉品牌都打着保健的名义，但实际产品都是假的。当消费者选择的时候，他们也有很多问题。哪个牌子的蛋白粉比较好？哪个牌子的蛋白粉好？什么牌子的蛋白粉好？蛋白粉品牌的哪些领域分布最广？哪里生产的蛋白粉更好？获得大品牌、名牌、省市级名牌荣誉的蛋白粉品牌有哪些？为了给消费者提供真实的蛋白质粉市场情况和准确的行业品牌信息，上面列出了蛋白质粉十大品牌及相关品牌推荐，供大家参考。
一。汤姆逊必健成立于1995年，是国内营养补充品市场知名的零售终端品牌，专注于蛋白质维生素矿物质等优质营养补充品和功能性保健食品。汤姆逊碧剑有限公司
2。北京康比特体育科技有限公司是一家集运动营养、体育锻炼康复等体育科技研发生产销售为一体，提供安全有效的系列运动营养食品健康营养食品及专业技术服务的企业。，有限公司
3。肌肉科技公司成立于1995年，是世界著名的运动营养补充剂品牌，致力于为专业运动员和运动爱好者提供高质量的营养。国内代理：北京百利体育咨询有限公司
4.on opetmon
1986年成立于中国，是一家专业从事高质量营养产品研发和制造的体育营养品牌，乳清蛋白系列是公司的明星产品，美国最佳营养公司
5.nutrilite nutrilite
1934年，美国安利公司营养保健食品功能保健食品及特殊营养食品研发、生产、销售全球专业品牌
6.met-rx merrix
2016年，全球知名营养保健食品综合运营商，汤姆森碧剑获得了美利士在中国市场的经营权和商标使用权。汤姆比建有限公司
7.GNC建安溪 1935成立于美国，是世界著名的大型营养保健食品连锁店，是世界之上著名的营养食品公司，建安东40；上海和41；贸易有限公司
8。健乐多健身房专业运动营养品牌，汤姆森北健知名饮食营养补充品企业，以运动人群为中心的运动营养补充品品牌，汤姆森北健股份有限公司
9。康宝莱
1980年在美国创立，是一家知名的保健功能食品品牌，专门从事体重管理营养补充个人护理系列产品的营销销售，康宝莱中国保健品有限公司
10。康恩贝康巴成立于1969年。是康恩贝集团旗之下的大型制药企业，主要从事医药研发生产销售和中草药种植提取。浙江康恩贝药业股份有限公司
蛋白粉具有一定的保健作用。它对身体的好处是长期积累的，不是一蹴而就的。有保健意识的人和有一定消费能力的人在一定阶段会定期服用蛋白粉。因此，在广东省、江苏省、浙江省和上海等经济发达、保健意识高的地方，蛋白粉产业发展得比其他地方好。此外，这些地区也有丰富的生产技术和人力资源，因此蛋白粉品牌可以长期发展和完善。
蛋白粉的功能之一是为人体提供必需的蛋白质营养
蛋白质是人体必需的营养素，约占人体总重量的17%。它是体内细胞和各种组织的物质。没有蛋白质，生命就无法生存。蛋白质是人体化学反应所需的酶、维持机体免疫力的抗体、调节机体各组织间关系的激素等必不可少的成分。人体的抵抗力、新陈代谢的反应过程、人体组织的修复都需要蛋白质的参与才能维持人体健康。蛋白粉保证了人体正常的生理需要。如果人体得不到足够的蛋白质营养，就会影响正常生长和智力发育。蛋白质的这些功能是补充蛋白质粉的目的。
蛋白粉的第二个功能是保持皮肤和组织器官的正常。胶原蛋白是人体之内最丰富的蛋白质，是细胞外基质最重要的组成部分。胶原蛋白在各种受损组织的修复之中起着重要的作用，而胶原蛋白在皮肤之中的作用更为重要，因为70%的皮肤都是由胶原蛋白组成的，而胶原蛋白对维持皮肤的健康和年轻起着重要的作用。所以如果人体得不到足够的蛋白质补充，就会影响皮肤的正常代谢，加速衰老。
蛋白粉的第三个功能是避免摄入动物蛋白造成的危害
人们日常饮食之中获得了大量的动物蛋白，动物蛋白会增加血浆胆固醇的含量，从而诱发动脉硬化和心脏病，如果是糖尿病患者，则摄入动物蛋白会增加肾脏的负担。这时，我们可以用植物蛋白粉来补充平时需要的蛋白质。如以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉，可有效降低血浆胆固醇含量，减少动物蛋白对人体肾脏的危害，大豆蛋白还可有效预防动脉硬化和心脏病。
“牛排”的牛肉一般比较“生”注意不是很好的消化，最好是中午吃，这样你吃完牛肉之后，下午活动身体，能促进它很好的消化和吸收。蛋白粉是非常好吸收，你可以早晚各一次吃。放在牛奶和稀饭里面都行。强壮身体不能单纯是饮食还要注意与运动相结合才好。
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