一个汉堡的热量是多少
答最佳答案单个汉堡所含的热量足够一个成年女性一天所需
【答案】:456 k/100g。即456 大卡(100克),所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。
【卡路里】:卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
【换算进率】:1卡路里约等于4.186焦耳
参考资料:
普伦蒂斯经研究发现,现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量,而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。普伦蒂斯说,如果一个人平均每周吃一个汉堡包,他一年就能增加8千克的多余脂肪。
汉堡包是英语Hamburger的音译,是现代西式快餐中的主要食物。
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成,现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高,含有大量脂肪,不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
400-700大卡左右,
456 k/100g。即456 大卡(100克),所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。
女性一餐的平均热量约500大卡,男性接近900大卡。超过500大卡的比比皆是,更何况你一天还要吃其他有的没的,热量超出绝对是一件很容易的事情。
也就是说,慢跑一个小时,游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间,不计算自身热量消耗的情况下,刚好抵消一个汉堡的热量。也就是说,如果你今天没忍住吃了一个汉堡,那么至少需要慢跑一小时来弥补。
比如你吃了1个汉堡包,它大约拥有600大卡左右的卡路里,那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量,这就如同呼吸,两者始终等量。
拓展资料
每日所需卡路里,才能有效的减肥或者是管理自己的身材。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的热量、体力活动所需的热量和消化食物所需的热量之和。
暴饮暴食的吃法加上懒散的生活习惯无论是谁都会走上肥胖的道路。但只要均衡饮食,吃动平衡,那自然是根本无需忌口。
做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型。
参考链接:
如今,普伦蒂斯经研究发现,现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量,而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。普伦蒂斯说,如果一个人平均每周吃200克的快餐食品(相当于一个汉堡包),他一年就能增加8千克的多余脂肪。
一个鸡腿汉堡(200克)的热量大约为290卡路里,白馒头约为120大卡,北方的大馒头约270大卡
这两个食物的热量是差不多的
一个汉堡,大概是150克左右的
那么热量就是600Kcal左右的
然后要是慢跑,一个小时大概消耗300到400.卡路里
所以你大概下雨要慢跑一个半小时可以消耗掉的
一个汉堡包热量:
456大卡/100g
100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。
市场上各个品牌的汉堡热量值(参考)
1.肯德基汉堡热量(大卡/份)
2.麦当劳汉堡热量(大卡/份)
3.汉堡王汉堡热量(大卡/份)
4.赛百味汉堡热量(大卡/份)
如果去过赛百味的人应该都知道,三明治的选择种类有全麦、蜂蜜燕麦、香奶酪、白面包,这里计算热量以全麦面白为标准,加上2片芝士和西南酱的热量。总和如下表所示:
二、一个成人每天需要的热量
以成人标准,正常体重,少量活动为例,大家来看看我们每天需要的热量值是多少?(仅供参考)
计算的结果:这样标准的女性每天所需要的热量是1498.8大卡。以上数值会有所偏差,一般都不会太大,不清楚自己可以咨询猫姐。当然,以目前直男的审美来说,这样的身高超过了50KG,应该自我反省一下了。
计算的结果:这样标准的男性每天所需要的热量是2014.5大卡。以上数值会有所偏差,一般都不会太大,不清楚自己可以咨询猫姐。当然,以目前女性的审美来说,男性的体重可以稍微放宽一点,但这样的身高要是超过75KG,我想“胖纸”就非你莫属了。
现在让我们把这些热量平分到一日三餐里去。女性一餐的平均热量约500大卡,男性接近900大卡。纵观以上各个汉堡的热量值,超过500大卡的比比皆是,更何况你一天还要吃其他有的没的,热量超出绝对是一件很容易的事情。
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