寿司的热量
请问大家哦寿司一盒大概10个每个厚约1厘米咯？吧那么一个的热量是多少呢？谢谢
答最佳答案高
一份简单的寿司午餐就可能意味着热量和碳水化合物摄入过量。1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870—1050卡路里。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量。另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高。
很多人认为，吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式。而健康专家表示，对“一份鱼”的界定为140克。但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉。照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，但是总热量就会达到1184卡路里。因此，寿司吃多了也会发胖，不利健康。
一般的寿司大都在60到100卡左右 因为鱼肉的脂肪酸是不一样的
普通的紫菜卷 ，热量不高 一般小号的12个会有400卡以上
你说的那种小号的才5个没事的.
那要看是什么寿司了，但总的来说，无论吃什么都要适量，否则都会胖的。
我想寿司的热量应该比一般的炒菜蛋糕之类的要少，因为，寿司没有加过烹调。没有油之类的，建议楼主多吃一些，鱼片寿司，最好占着芥末，那样既可以补充蛋白质，又不会太长胖。
建议那些肉松的又沙拉的少吃。
不会的，因为寿司的量很少，而且中间又是馅料和蔬菜，热量不是很高。还有，回楼上的，网球的运动量比篮球足球要大很多！！！！
一般的握寿司【也就是饭上直接放生鱼片的寿司】热量并不高，但因为有米饭，所以会提供淀粉。
但是如果是加州卷【所有你看到的花里胡哨的卷寿司，通常还有一个花里胡哨的名字】，或者是火炙寿司【比如握寿司，但上面放的是鹅肝或者三文鱼，且用火枪喷烤】，那么热量则会很高，因为这两种寿司上通常会加高热量的美乃滋，前者还会包有芝士，培根，鹅肝等高热量素材【因为加州卷是美国人发明的，个人理解为就是非要把寿司做得像汉堡那样很容易饱，顺便说下，加州卷是很low的寿司，高级寿司店里是不会有的。】
寿司的热量(以100克可食部分计)是105大卡(439千焦)，单位热量较低。
每100克寿司的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
在回答“吃寿司会容易长胖吗？”之前，首先要告诉提问者，寿司也是有很多种类的，不同种类的寿司的热量（卡路里）差别很大，而人类的饮食与发胖的关系，多半是由“摄入的热量”和“消耗的热量”决定的。在同样的运动量下，摄入的热量越多，发胖的几率就越大。
所以，“吃寿司会容易长胖吗？”这个问题还要看，“吃哪种寿司”“吃了多少”。
寿司是由“米饭团”和“蔬菜”或“生鱼片”“紫菜片”包裹或手捏出来的。
例如：图片中这个寿司盒饭，米饭200克热量是336kcal。 多脂金枪鱼15g热量是52kcal，而金枪鱼的赤身15g热量只有19kcal，显然寿司和寿司之间的热量差异也很大。三文鱼（16g热量为32kcal）和鲑鱼籽（10g的热量是27kcal）也属于相对热量比较高的食材，而被贝类就相对热量较低（例如：扇贝13g的热量只有13kcal）。
另外，米‍饭团本身也有热量，显然，不论哪种寿司，吃多了同样会摄入过多的热量。
关于，各种寿司的热量，有参考一览表，吃寿司也是需要营养搭配，同时要考虑到摄入的热量，在挑选寿司时荤素，热量高低要合理搭配。
《结论》
科学合理地吃寿司，是不会发胖的。
寿司本身热量是不高的，但是如果加上沙拉，热量就翻倍了，或是包了高热量的食材比如肉松等，但主要还是提防沙拉，沙拉是油做的，热量超高。。
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