乌龙奶茶喝后怎么心里难受无法入睡
答最佳答案这要看人的，我喝奶茶就睡得很着觉。
我喝咖啡也一样会能睡得着觉
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
喝茶要看体质“下单”---夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 详细阅读>>>
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。(特约记者 周剑辉)
夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
乌龙茶用来泡奶茶不会有什么坏处
奶可以用炼乳、牛奶、奶粉都可以，看自己口味。
我通常用红茶+新鲜牛奶，白糖适量.
牛奶跟茶的比例大致上是5：1最好先泡茶再放牛奶，否则茶泡不开的。
奶茶做法
准备：先将茶杯温热，确认水的分量下面以1杯为例
1.将大约100ml的新鲜水注入单柄锅里（茶杯5分满）、用强火加热至沸腾。
2.煮沸后继续加热，再放入约4g的茶叶
3.然后持续加热1~2分钟。轻轻摇晃单柄锅让茶叶和水充分接触。也可以用茶匙轻轻搅拌，让茶的浓度分布均匀。
4.加入100ml的牛奶。
5.轻摇单柄锅充分混合。
6.再度加热，待其开始沸腾立即熄火。
7.用茶漉滤掉茶渣，倒入杯中。
如果奶茶太浓太涩可能是牛奶的量不够，也可能是茶叶放多了，增减茶叶和牛奶的量再试试看，牛奶就用一般的鲜奶，咖啡用的鲜奶油和红茶专用的牛奶其实并不适合。
1、
想象一个让你着迷的场景，然后幻想自己像个超级英雄一样翱翔，但你是完全受控的。
利用自己心灵的眼睛去飞翔，就像女超人一样，随处飞翔到世界上的任何角落。
见证别的文化的人们当下的活动，就像你想象他们在平常会做的事情或你想到的一样。这些想象对你完全无害。投入到自己的飞翔力量中。但也要了解到自己是完全受控的。
2、进行几个简单动作
洗澡时，按摩后颈一分钟。
伸展背部
尽最大的力量拉伸手臂
3、专注于某一件事
如果你真的无法入睡，你就专注于去想某一件事。例如，白天没有完成的某一项工作，尝试着给他写一封长长的信。你会发现，在你绞尽脑汁的时候，会渐渐入睡。
当形成规律后，以后就不需要这么辛苦了。
当然，想要快速入睡，一定要戒掉电视、电脑、手机。在睡前不建议剧烈运动。
可以，乌龙奶茶制作方法：
主料：牛奶200克、乌龙茶15克
辅料：水300克、白糖适量
步骤一：材料准备好。
步骤二：牛奶加入豆浆机里。
步骤三：然后乌龙茶准备好。
步骤四：把豆浆机自代的茶叶过滤蓝清洗干净把乌龙茶叶加入进去。
步骤五：加入好的把蓝子挂 在豆浆机上面。
步骤六：然后加入清水。
步骤七：在加入白糖。
步骤八：豆浆机盖上盖子。
步骤九：插电就可看到电脑显示板上面的功能，选奶茶功能。
步骤十：成品。
奶茶中使用的茶是蓝砖茶，它富含维生素C，单宁，蛋白质，酸，芳香油和其他必需营养素。如今，最受欢迎的港式奶茶，丝袜奶茶、冰茶，绿茶和泡沫红茶大多与奶油混合。
1杯奶茶=6罐红牛约500ml奶茶中的咖啡因含量可以达到334mg/L，相当于喝超过6罐红牛（50mg /罐）！ 2罐多功能饮料（160毫克/罐）！测试结果还发现，不加糖奶茶中的咖啡因含量基本上高于加糖奶茶！也就是说，不喝无糖奶茶更容易入睡。正常人的每日咖啡因摄入量优选控制在400 mg之内。过量摄入咖啡因会引起睡眠障碍和心动过速等问题。另外，高血压，心脏病，糖尿病等患者，孕妇和哺乳期的妇女和幼儿也需要特别注意。
如《中国消费者报》《喜茶等10款珍珠奶茶检出咖啡因是真的吗，咖啡因有哪些危害》中所述，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可暂时消除困倦，恢复精力，并且过度吸收可能会导致心悸l和失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶。
牛奶茶中含有咖啡因也就不足为奇了。只要摄入适量的咖啡因，对健康就不会有害。实际上，咖啡因可谓是“双刃剑”。适当的摄入有益于增强记忆力，减轻疲劳，控制体重，改善肝功能等，而摄入过多会引起焦虑，烦躁，失眠，消化不良，“咖啡因中毒”等，以及孕妇和哺乳期的母亲，婴儿，儿童，青少年和其他特殊人群更容易受到感染。
此外，不同的茶类型和生产工艺对咖啡因含量的影响也不同。一位不愿透露姓名的食品营养学家说，咖啡因的含量通常高于春季茶，而年轻的叶子要高于老的叶子和茎。绿茶，红茶，乌龙茶等的分类根据加工技术进行分类。咖啡因在加工过程中损失不多，并且主要的咖啡因没有损失而被引用。由于咖啡因相对于茶中的其他成分而言在水中的溶解度高，因此它在第一泡中基本上消失了，并且为奶茶和芽头较多的绿茶选择了前两种茶中咖啡因的最高浓度。
第一可能是你平时没有喝茶的习惯，偶尔下午或者晚上喝了以后会导致神经兴奋，造成你晚上无法入睡；第二可能是你泡茶的时候茶叶放多了，茶水太浓导致摄入过多咖啡因从而导致兴奋；第三有可能你不适应喝这一类的茶叶，从而导致身体的不适应，最终导致无法入睡。建议尽量避免在晚上或者下午喝类似的茶水。
喝阿萨姆奶茶无法入睡主要原因是阿萨姆奶茶里面含有咖啡因。
配料：水、白砂糖、奶粉、红茶叶
有的人喝茶会睡不着，奶茶里就含有茶叶的成分，你睡不着所以会心里难受辗转反侧
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