全球有1／4的人有失眠障碍，堪称全球性问题。现代人失眠多来自于压力大、生活不规律，缺乏运动，导致心理和身体等因素造成的失眠。那么失眠有什么方法可以快速入眠呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！
失眠最快入睡的方法：
具体步骤：
1、大口呼气，把气体呼出去
2、闭上嘴巴，用鼻子慢慢吸气，并在脑中默数1到4
3、屏气并在脑中默数1到7
4、最后用嘴大口呼气并默数1到8
如此重复几次，能使身体吸入更多的氧气，从而使肌肉放松，有助于睡眠。
我们最好平躺在床上，吸气的时候腹部要慢慢鼓起来，呼气的时候腹部要慢慢收缩下去，这样效果才显著。
此方法练习几分钟后，可自然呼吸睡眠。
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