嗑瓜子的行为早在明代就开始流行，直至今日嗑瓜子仍然是我们居家休闲、消磨时光的好方式。但并不鼓励在地铁上或是其他公众场合嗑瓜子，一来行为不雅，二来还影响他人。且不论公众场合该如何遵守道德规范，就嗑瓜子本身来说，是一件有益于身体的好事。
磕不同的瓜子对应不同的功效：
１、防老年痴呆嗑西瓜籽
西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
２、调节情绪低落、保护前列腺嗑南瓜籽
南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。南瓜子荣登榜首，多吃有益于调节心情。此外，现代研究表明，男性每天食用约５０克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。
３、降血脂嗑冬瓜籽
冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。
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