香蕉是我们平时常见的水果， 香蕉（学名：Ｍｕｓａ ｎａｎａＬｏｕｒ。）味香、富含营养。香蕉是最常见不过的水果了，但是我们常常会发现，香蕉放久了表皮就会 ＂ 长斑 ＂，很多人觉得这是香蕉烂掉了。其实不是的，长斑的香蕉功效更强。因此把香蕉放置长斑其实是最适合食用的。
一般我们在吃水果的时候，都在随手拿起水果就吃，一般不太管什么时间但是，我们都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉这个大家都知道，那到底应该在什么是吃香蕉呢？根据科学研究发现，吃香蕉的最佳时间是在吃过饭之后的半个小时或者是一个小时之间，这个时候吃香蕉，能够减肥，还能够美容。除了这个时间之外呢，每天下午的四点也是吃香蕉的耗时间，或者是早上的十点钟也可以吃香蕉，这两个时间吃香蕉都对身体有好处，早上十点吃香蕉能够减少电脑对身体的辐射，而下午四点吃香蕉能够补充身体能力，防止身体过度饥饿哦！那么，多吃香蕉对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。
香蕉的好处也是很多的，可以补充能量、保护胃黏膜、降血压、润肠道、有助于睡眠。同时香蕉的营养价值也很高，香蕉的含水量较高约７０％，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素Ａ和维生素Ｃ，香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，同时还含有一定的纤维素。
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