每天早上起床后，我要做的第一件事就是喝水。每人每天早上起来一杯水，这已经成了我家的常态。别看这小小的一杯水，它的作用可大着呢！当人体经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。这时一定要先喝水，这样就可以帮助肾脏、肝脏解毒、滋润肠道、净化血液。
水还可以治疗一些常见病。例如热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；恶心的时候可以用盐水催吐。
水的作用大，也不是喝得越多越好，喝水有讲究。
很多时候，我们常常等到自己口渴了才想到要喝水。其实，喝水真正的目的不是解渴，而是完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水，外出时用自己的杯子带上一瓶水，随时喝一口，养成不渴也要喝水的习惯。
喝水的时间也有讲究。除了早上那一杯水，上午八点半要喝一杯水，因为从早上到这段时间，正是上班、上学的高峰，比较忙，人的情绪容易紧张，无形中，身体就会脱水，这时补水很重要；十一点，喝第三杯水，补充体内流失的水分；中午用餐后半小时，喝第四杯水，有助于肠胃消化；下午三点、五点半喝杯水，提提神，可以增加饱足感；傍晚七点半，是身体新陈代谢最旺盛的时候，可以通过补充水分来排毒；睡前一杯水，对心脏有好处，不过不能喝太多。
想要有一个健康的身体，就要从生活中的小事做起，别看喝水是件小事，要做好也是需要坚持的。
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