篮球是男生们的日常运动,经常打篮球的人都知道打篮球的好处有很多,不仅消耗的热量大可以减肥还有助身体健康,下面一起来看下篮球消耗的热量。
打球(篮球)(强度:中)
消耗热量:360大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:6.0MET,属于中强度运动
千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
打篮球可以减肥吗?
打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,达到很好的塑形效果,而且对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动,所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果,使得不仅总体重下降了,而且身体变得更匀称了。
经常打打篮球不仅能减肥,而且会使人的自信心得到很大的提高,这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助,有些朋友觉得自己的球技差,这没关系,多打打自然就提高了,在这个过程中还能结识很多朋友,既锻炼了身体,又提高了社交能力,为了使生活更美丽,我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。
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