饭后一小时为佳。
饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好,一般饭后一个小时左右可以游泳了,吃完饭可以先休息一会儿再散散步,之后再去游泳,既不会影响消化,也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳,游泳需要消耗能量,空腹游泳会导致疲劳、腹痛,而且还容易抽筋,一定要在身体状况正常时候再下水游泳哦!
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