有三种行为被现代人称为‘陋俗’：披衣、撒鞋、圪蹴哈。圪蹴也叫蹲下来，乾县乡村常能见到人圪蹴，多数以老汉为主流，靠着墙根挨着圪蹴一排，嘴里叼个烟锅，天南海北的谝。
圪蹴城里却很少见到，被视为不良习惯，被丑化为陕西八大怪，圪蹴其实是很健康的行为。能不能圪蹴下来，并且长时间能圪蹴哈，决定你是否能长寿。中医学说‘筋长一寸，寿活十年’，圪蹴其实是在帮你拔筋。生活常识告诉我们，胖人不能疙就。中医学说人老先老腿。能圪蹴基本这两个方面都很好。一个是不胖，尤其腿肚子不胖，血流很畅通。另一个是腿好，腿好对脚的供血充分，脚被称为第二心脏。因此，长期习惯圪蹴的人自然健康长寿。
不是先有理论后有结论，而是常常能发现我们身边善于圪蹴的人都长寿。我舅舅今年98岁了，从早到晚嘴里叼个烟锅圪蹴村口，一天可以不起来。年轻人跟着模仿，不大一会儿就撑不住火了，站起来头晕眼花的，走起来路摇摇晃晃。舅舅站起来头不晕眼不花，转身走人劲步如疾风。
我二爸的养生之道就是圪蹴，常年四季在家门口蹲着，大清早起来靠着墙根圪蹴在门口，饭时娃们端来饭一吃，放下碗筷就抽烟锅。等晚上天黑了才起身回家睡觉，喜寿八十八岁！
其实你身边也有善于圪蹴而长寿的人，只是你没有发现罢了。
长期能圪蹴的人，基本上都是‘三折子’。屁股下面垫个鞋挨着地，长期坚持下来，大腿和小腿几乎一样长，圪蹴不用费多大劲的，蹲一天碎碎个事。(星辰美文网www.meiwen1314.com)开始练习的人先靠着墙根，习惯后可以尝试‘三折子’悬空圪蹴哈。
圪蹴其实对肠胃很好，俗话说蹲哈一饱，立起来刚好。圪蹴对肠胃形成挤压，开始尝试圪蹴，不一会就响屁连天或者臭屁熏天。响屁是疏通肝气的原因，臭屁是良好消化进行时。既然圪蹴有这么多好处，何乐而不为呢！
现代人喜欢坐沙发，其中的折磨你自己知道。由于圪蹴被视为陋习和怪异，现在几乎没有人能蹲下来了，也没有机会圪蹴哈。在家有沙发，大街有座櫈，上车有座位，办公有椅子，就连厕所也被弄成坐便器了。
我不习惯坐在沙发上看电视，买回来沙发主要是圪蹴时用来靠背的，不是用来坐的。现在基本上可以连续圪蹴两个小时而眼不花。我的邻居朋友圈在我的引导号召下，大部分都蹲着看电视呢。你不仿也试试这个被称为陋俗的健康生活方式！
那夜晚，那电影一碗豆腐汤五一游七峪沟游山西平顺通天本文来自永远太远投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/20/245749.html
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