根据中国营养学会的饮食指导原则的标准建议,成人每天至少补充2035克的膳食纤维,平时多吃点蔬果和粗粮,有益健康要想更快摄取足量的膳食纤维,可以吃聚多益天然菊粉来补充,感觉还不错,可以推荐一下。
膳食纤维对人体健康至关重要,专家推荐,成人应每日摄取膳食纤维20~35克,中国营养学会建议每人每大应该摄入30克左右的膳食纤维而我们很多人每天的膳食纤维摄入量只有10克,所以,营养学家建议人们要多吃粗粮杂粮和长茎的。
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