1食材牛奶1包奇亚籽10g黑芝麻30克核桃30克黑豆粉30克210g奇亚籽加60ml牛奶，提前一晚放冰箱冷藏3加入黑芝麻核桃黑豆粉30g两大勺左右4导入热好的纯牛奶，水开后两三分钟即可5搅匀就；泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，冷水或者热水都是可以的，大家可以根据自己的喜好进行选择，不过用开水泡更能节省时间奇亚籽平时的食用方法很简单，每天2次，每次只需要准备10g奇亚籽拌入250Mml温水中，搅拌均匀，静置30。
2可以不洗 在泡奇亚籽之前是可以不对其进行清洗的，因为一般市面上的奇亚籽在出厂之前都有经过了杀菌消毒处理另外奇亚籽的质地十分光滑，其表面并不容易沾染细菌和灰尘，所以一般是可以直接用水泡的 但如果担心；用料牛奶1包奇亚籽10g黑芝麻核桃黑豆粉30克 奇亚籽牛奶黑芝麻糊的做法 110g奇亚籽加60ml牛奶，提前一晚放冰箱冷藏2加入黑芝麻核桃黑豆粉30g两大勺左右3导入热好的纯牛奶，水开后两三分钟即可 4。
1浸泡时间不够 奇亚籽并不是一放进水中就能被泡开的，根据其浸泡的水温不同，泡发的时间也会有区别，其中水温越低，浸泡奇亚籽的时间就会越久如果直接用冷水浸泡的话，奇亚籽可能需要一小时之久才能泡发开，所以；奇亚籽泡好可以存放多久下面我们一起来了解一下吧奇亚籽泡水用冷水热水温水都是可以泡的，而这三种温度的水泡的时间都是不一样，热水泡的时间最短，一般只需要是1520分钟左右就能够很好的泡发，而温水则需要30。
像奇亚籽麸皮泡出来呈现出一坨一坨的样子是很像虫子的，其有是因为没有充分的搅拌均匀而导致的，奇亚籽麸皮本身是一种颗粒比较小，并且干燥，所以在接触水的时候会膨胀，导致泡水之后会很想虫子；奇亚籽拉出来类似于青蛙卵一样的形状奇亚籽是薄荷类植物，芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。
2泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，冷水或者热水都可以不过用开水泡更能节省时间，奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢；奇亚籽是鼠尾草植物的种子，长相其实表面上看起来和芝麻没有多大的区别，但是比芝麻的营养成分要高，其主要成分是碳水化合物纤维素和脂肪等，没有什么有毒有害的物质，因此是可以直接生吃的，不需要煮熟，不过剂量不能。
1奇亚籽泡出来呈现出一坨一坨的样子，其有可能是因为没有充分的搅拌均匀而导致的，奇亚籽本身是一种颗粒比较小，并且干燥，所以在接触水的时候，其就有可能会呈现出一坨一坨的情况，将其进行搅拌均匀就可以了2其。
1可以直接生吃，生吃是越嚼越香，但生吃的话要注意量，还有如果肠胃功能不好，不建议生吃2可以把奇亚籽打成粉，直接拌在沙拉稀饭米饭中吃，或者加入制作的面包饼干或者米饭中总的来说，奇亚籽冲泡时候的；不够饱满奇亚籽在泡水之前很平淡无奇，但由于含有较多的膳食纤维，所以在吸水后就会膨胀至原有的12倍左右大，并且其有效物质溶出后会形成像胶体一样的物质将其包裹住。
3奇亚籽较小，一般为长187±01mm，宽121±008mm，厚088±004mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线浅色的种子在重量宽度以及厚度上略比黑色的种子饱满它是omega；1用勺子将奇亚籽过滤倒入杯子中倒入开水，搅拌均匀加入蜂蜜然后挤入柠檬汁最后加入冰块柠檬片薄荷叶即可2或者奇亚籽放入杯子中 取一个空杯子，舀一勺奇亚籽放入杯子中加水搅拌 放入奇亚籽之后，加水立即。
冷水和热水泡奇亚籽都是可以的，不过用冷水会需要比较长的时间，如果急的话就用热水吧奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量的水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢。
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