大龄剩女普遍存在这样一个问题：工作稳定，圈子固定，没有机会认识别的异性，因此一直都是单身。下面冷爱老师与大家分享脱单秘籍，希望能帮助到大家。
网友情感咨询：
冷大，读过你的书籍，受益颇多，非常感谢。但仍想向您请教关于扩大交际圈的操作问题。
我26岁，身高163cm，体重47kg，公务员家庭，独女，海龟硕，程序员。未曾恋爱，长相差情商略低。在进行扩大交友圈练习，困惑该如何定量安排任务，您的音频和问答都建议男生以认识的人数做标准，可是这样的操作也适合女生吗?主动聊天，问联系方式和基本情况，以人数衡量是否过关?我发现自己是以男孩的方式和女生相处，也没有异性朋友。出去活动总觉得自己应对能力很差，结交了新朋友也没什么再多接触。能否请冷大在这方面给我个建议?谢谢，祝一切顺利。
情感导师冷爱回复：
这样的操作也是适合女生的。扩大社交圈，一定要定量。
一、增加有效联系人。
所谓有效联系人要满足三个条件：互相有好感，可以约出来，彼此都单身，简称“有感、可约、单身”。以上这三个标准都同时满足，这样的人才叫有效联系人。
在有效联系人里挑选另一半要做到百里挑一。因此，前提是你要有100个以上有效联系人才行，这就叫做“定量安排任务”。 当你有了定量任务后，就开始制定时间计划，把任务目标划分到每个月、每一周，以及每一天。在情感爱情风暴特训营中也是这么做的，而且很多女生都能顺利地实现了脱单。因此，这样方法女生也同样适用。
二、扩大社交圈的关键点。
要完成这个任务，不仅要满足数量上的追求，还要有质量上的追求。关键点有以下三个：
1.数量上要达标。
2.质量上要合格，也就是要满足“有感、可约、单身”这三个条件。
3.列下所有可能认识异性的渠道。这些渠道越陌生越好。也就是说，越是跟你原来的社交圈关联度低的渠道越好，因为那里越有可能会找到你的Mr.Right。
希望以上的脱单秘籍能够帮助你早日找到属于你的另一半，加油。
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