1.在干净的床上裸睡。2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。3.养成记录生理周期的习惯。4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。5.不翘二郎腿，以免压迫神经。6.贴身衣物不干洗。7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。9.如非必要，不使用卫生护垫。10.定期检查化妆品的保质期。11.洗浴后一小时再化妆。12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。