缺钾，在女性中比较少见，在男性中比较多见，钾是人体所需的必要的微量元素。血钾低于3.5mmol/L，为低血钾症。身体缺钾会产生产生疲惫、.神志淡漠、恶心、呕吐等症状，体内缺钾有可能导致血管会收缩，而形成血压飙升，严重时呼吸肌受累。下面小编和大家一起了解下，关于缺钾有什么症状和危害，以及缺钾吃什么补得最快的知识。
缺钾病史，可有家族史，常因受凉、饱餐、疲劳而诱发，由于长期的禁食、偏食、厌食导致摄入过少，导致低钾血症。
一、缺钾有什么症状和危害
1、钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
2、很多人经常会出现头晕眼花的症状，大部分人都会以为是贫血或者是劳累过度，假如您常有头晕，并且心跳减慢的情况，那就要注意在平时的生活中补充钾，减少这种症状的出现。
3、四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或神志淡漠、嗜睡，严重者出现呼吸困难。
4.心悸，心律失常。长期缺钾者，会有心律不整、神经传导不正常、呕吐恶心、呕吐、腹胀、肠麻痹等症状。流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等衰竭的症状。
5、缺钾越发的多见，特别多的朋友受到了缺钾的困扰和侵害，该病容易引发消化系统方面的症状出现，患者在缺钾时肠蠕动会明显减弱，病情较轻的患者会食欲不振，且会伴有恶心或者是便秘的症状出现，而病情严重的患者则会引发腹胀或者是麻痹性的肠便阻发生，当累及到心血管系统时，患者会出现心肌兴奋性的增强，伴有心悸以及心律失常的症状发生，病情过于严重的患者则会出现房室阻滞或者是室颤的情况，导致患者特别的痛苦。
6、缺钾的发生会严重的危害到患者的健康，当患者严重缺钾时会影响到患者肌肉的力量，还会诱发心脏停跳的情况出现，重度的缺钾患者呼吸肌容易麻痹，影响了患者的呼吸，产生了呼吸困难的情况，严重的威胁了患者的生命，还会导致患者的体内产生大量的钾离子，从而随着汗液的排泄而大量丢失，由此可见缺钾是非同小可的，我们要重视缺钾的发生，还要正确了解缺钾的知识，出现缺钾之后要积极的治疗。
二、缺钾吃什么补得最快
1、低钾的人吃一些含钾高一点的食物比较好，还可以吃补钾的药物，但如果钾不是太低，还是以食物补充为主，通常含钾量比较高的主要是水果、蔬菜、海鲜。
2、香蕉，香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素，而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏，对于改善情绪，香蕉一样是具有很好的疗效。
3、番薯，番薯含有542毫克(12%DV：占每日建议摄取量的12%)的钾，这种根茎类还含有丰富的维生素A。
4、胡萝卜，胡萝卜除了含有胡萝卜素之外，还含有丰富的钾元素。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾，这一含钾“富矿”可不能错过了。
5、海带和紫菜，研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种。
能补钾的食物种类比较多，如菠菜、土豆、黑豆、南瓜、虾、鱼等都能补补钾，身体需要慢慢调理的，祝大家身体健康。
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